- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
23. Eintrag von am 30.05.2006 - Anzahl gelesen : 297
Basische Ernährung bei Arthrose
0ich (36) habe letzte Woche erfahren,dass ich Fingergelenksarthrose und auch in den anderen Gelenken beginnende Arthrose habe. Mein Arzt hat mir nun dringend zu einer Diät und basischer Ernährung geraten. Nun hab ich versucht mich im Netz über basische Ernährung schlau zu machen und bin über die unterschiedlichen Aussagen völlig iritiert. Auf einigen Seiten wird gesagt,dass zB Spargel,Tomaten und Molkereiprodukte basisch seien und auf anderen Seiten liest man genau das Gegenteil. Hat jemand Erfahrungen mit basischer Ernährung bei Arthrose? Lieben Dank schon jetzt.
4. Antwort
von am 05.11.2006
ich habe vor 3 Jahren meine Ernährung umgestellt, esse seitdem kein Schweinefleisch (auch keine Wurst) und kein Eigelb mehr. Bei der Ernährung beachte ich die Arachidonsäure. Ich habe Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf Schweinefleisch, Weizenmehl, Milchprodukten und Zucker. Wenn ich das in meinem täglichen Essen beachte, habe ich viel weniger Schmerzen in meinen Gelenken, besonders bei den Fingergelenken. Anstelle von Milchprodukten esse ich jetzt Sojamilch und Joghurt usw. Viele Vollkornprodukte, Obst und Gemüse - davon tgl. insgesamt 5 Portionen, 2 x die Woche weisses Fleisch, fetten Fisch - Lachs, Hering, Makrele, wegen den Omega 3-Fettsäuren, Sojaprodukte, keine Fertigsaucen, das ist für mich die Grundlage zu einer gesunden und vielseitigen Ernährung. Dabei beachte ich auch die basische Ernährung.
Leider kann man nicht sein ganzes Leben Heilfasten, deshalb muss sich jeder einen Mittelweg suchen, um seine Gelenkschmerzen in den Griff zu bekommen. Einfach ausprobieren, von welchem Nahrungsmittel habe ich Schmerzen, welches kann ich essen. Auf was ich auch besonders stark reagiere ist Sellerie. Dieses ist in fast jeder Fertigsauce enthalten, leider.
Lasst es Euch trotz allem weiterhin gut schmecken. E.
3. Antwort
von am 15.08.2006
Ich hatte vor einiger Zeit gehört, dass sich eine Kost ohne tierisches Eiweiss günstig auf Arthrose auswirkt. Dies habe ich 1 Woche durchgehalten, die Schmerzen sind sofort besser geworden. Leider habe ich es im allgemeinen Stress nicht durchgehalten. als nächstes wollte ich mit Lackmuspapier den ph-Gehalt meines Urins prüfen. D.
2. Antwort
von am 31.05.2006
Ich bin auch erst seit einer Woche auf diese Ernährung gestossen. Danach habe ich mir Bücher darüber besorgt. Nach allem soll diese Umstellung einiges bringen.Ich jedenfalls verspreche mir etwas davon, genauso wie von den alternativen Sachen (Akupunktur). Jedenfalls ist es einen Versuch wert.Sonst gehe doch mal auf den Link 'Ernährung', dort sind auch ein paar gute Tipps. Ich wünsche Dir viel Erfolg! C.
1. Antwort
von am 30.05.2006
Ich habe zwar noch keine Erfahrung mit basischer Ernährung, habe jedoch die Erfahrung gemacht, dass eine Woche Heilfasten direkt die Schmerzen und Entzündungen in den Fingergelenken drastisch gebessert hat. Auch die nächtlichen Schulterschmerzen waren schon nach ein paar Tagen verschwunden. Ich versuche mich weiterhin bewusst zu ernähren, lasse vor allen Dingen Fleisch, Eier und Schokolade fast gänzlich weg bzw. habe es reduziert.
